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休みをとる|ちゃんとしたお休みとれてますか

お休みちゃんと取れてますか?

当HPをご覧になっている方の恐らくほとんどが、

・月~金の仕事ないし学業をしている

・シフト制で働いている

・逆に何にも従事していない

のいずれかに該当するかと思います。

 

何かに従事されている方は、週1~2日の休みが設定されているはずですし(ブラックな会社を除く)、何にも従事されていない方は、何らかのご事情でのお休みだと思います。

 

ところで、その貴重な休みですが、どのようにお過ごしでしょうか?

いくつか「休み」に関する単語をご紹介いたします。

 

休憩…概ね60分位の、「お昼休憩」などに使われる

休息…仕事などをやめて心身を休めること。公務員は15分の休息が4時間に1回あるらしい。

休養…仕事や学業のために体力や気力の回復を計る(=養う)こと。積極的休養(スポーツやストレッチ)と消極的休養(昼寝やマッサージ)がある。

安静…主に医師が使う言葉で、横になって静かにしている、体を動かさない状態。

休暇…休日以外の休み。夏季休暇、年末年始休暇、など。

バカンス…主にフランス人の長期休暇。フランスでは法律上連続5週間まで取得可能。

 

さて、ここで問題としたいのは、休み方、上記で言うのであれば「休養」です。

 

お休みの日は「ただひたすら寝ていた…」なんて人もいらっしゃるでしょう。

「動く気になれず、ボーっとTVやインターネットをしていた」という人もいらっしゃるでしょう。

逆に「マラソン大会に向けて1日中追い込みかけていた」という人もいらっしゃるでしょう。

「毎週末は友人とどこかに出かけている」という人もいらっしゃるでしょう。

 

それぞれの過ごし方が悪いと言っているわけではありません。

ご自身が休むためにその行為が必要と思っているのであれば、それが休みに必要な行動なのでしょう。

 

ここで一言付け加えたいのが、バランスよくということです。

 

私たちは意識しないと、ついつい同じ行動をとりがちになってしまいます。

思考は合理化されていますので、当然といえば当然です。

そのため、バランスよく休むためには意識をする必要があるのです。

意識をしないと、逆にだいたい同じような休日になっていませんか?

 

いつも寝て終わってしまう方は、時に運動を意識的にしてみるのもいいかもしれません。

いつも動きすぎている方は、ぼーっとしながらベッドで過ごすのもいいかもしれません。

 

今一度お聞きしますが…お休みちゃんとバランスよく取れてますか?